Not known Facts About อาหารลดบวมน้ำ

ถ้าใช่ ! ลองเลือกกินอาหารที่มีส่วนช่วยขับโซเดียมและลดอาการตัวบวมเหล่านี้ดูสิ

นมจืด ¼ ถ้วย หากเป็นมังสวิรัติสามารถเปลี่ยนเป็นนมถั่วต่างๆ แทนได้

กล้วยมีสารอาหารประเภทโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูง และช่วยปรับสมดุลน้ำหรือของเหลวได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทีม เพื่อสุขภาพ หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ เพื่อสุขภาพดอทคอม ()

อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมจะสนับสนุนการทำงานของไตในการขับโซเดียมออก เช่น กล้วย ส้ม แคนตาลูป แอปริคอต กีวี่ มันฝรั่ง มันหวาน ผักโขม บรอกโคลี มะเขือเทศ ถั่วต่าง ๆ รวมถึงปลาแซลมอนและปลาทูน่า

สูตรบาคาร่าฟรี

pueasukkapab สมุนไพรลดอาการบวมน้ำ เครื่องดื่มลดอาการบวมน้ำ เพื่อสุุขภาพ

ผลไม้ให้น้ำเยอะ มีสรรพคุณโดดเด่นในการขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยล้างพิษจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ด้วย

สับปะรด เป็นผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และแร่ธาตุต่าง ๆ มีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะ ขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้มีส่วนช่วยในการระบายโซเดียมออกไป ลดอาการตัวบวม นอกจากนั้น เอนไซม์ของสับปะรดยังขึ้นชื่อเรื่องการย่อยสลายโปรตีน เป็นมิตรต่อระบบขับถ่าย ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องอืด ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร

“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร

-มะเขือเทศ มีโพแทสเซียม ช่วยลดอาการท้องอืดได้โดยการลดระดับโซเดียมในร่างกาย 

ส้มก็ถือว่าเป็นผลไม้ที่หาซื้อหารับประทานได้ง่าย อาหารลดบวมน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการสร้างคอลลาเจนและช่วยในการชะลอริ้วรอย และนอกจากนี้อีกสรรพคุณที่สำคัญนั่นก็คือการช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายซึ่งสามารถช่วยลดบวมน้ำได้ค่ะ

ผลเสียของโซเดียมในร่างกายที่มากเกินไป

ภาวะบวมน้ำคืออาการที่่อาจเป็นได้ทั้งโรคร้ายแรงหรือที่ไม่ร้ายแรง และอาจเกิดจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน สำหรับอาการบวมน้ำที่ไม่ทราบสาเหตุ ควรให้ผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ตรวจสอบ